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许多长者因年轻时形成的吸烟饮酒习惯，年岁渐长也难以戒除。因此，对于73岁的老年人而言，应尤为注意避开过度沉溺于烟酒。这不仅关乎个人健康，长期的烟酒习惯对身体的累积伤害更为严重。
随着年龄的增长，一些老人可能会对尝试新食物产生浓厚兴趣，有时会忽略自身健康情况，放纵口腹之欲。
通过运动增强体质是积极的生活方式，但必须谨慎避免过度激烈的运动。运动过量不仅轻易造成身体损伤，反而违背了健康初衷。
对于73岁的长者来说，这一时期特别必须要格外注意生活细节，以防健康问题。首先，在饮食上应追求清淡，减少油脂、糖分和盐分的摄入，避免过度油腻、甜腻及咸食。提倡每餐以丰富的蔬菜和水果为主，这样的习惯有助于维持身体健康。
其次，关于睡眠，老年人常面临失眠困扰。不规律的睡眠会导致新陈代谢减缓，体内毒素积累，增加患病风险。建议设定固定的作息时间，夜晚醒来时不宜阅读或使用电子设备，而是选择听些轻柔的音乐帮助快速重返梦乡。若清晨五点后自然醒来，建议起身，先饮一杯温水，随后进行温和的晨练并准备早餐。
至于日常运动，早餐后稍作休息再外出散步为宜。根据自己体质和年龄，合理规划每日步数，通常五六千步即可，过度行走可能会引起足部腱炎，带来不必要的疼痛。这样的生活方式调整，旨在促进老年人的健康与舒适。
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